Nghe nhạc trong lúc tập thể dục có tốt không?

27/05/2020
nghe-nhac-trong-luc-tap-the-duc-co-tot-khong

Rất nhiều người thắc mắc khi tập thể dục và nghe nhạc thì liệu có tốt không? Thông thường khi chạy bộ, tập thể dục nhịp điệu... mọi người thường kết hợp nghe nhạc, điều này rất tốt cho quá trình tập luyện. 

Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc

Nghe nhạc trong khi tập thể dục rất tốt cho sức khỏe

Những dòng máy tập thể dục bây giờ như máy chạy bộ điện đều có các loa phục vụ cho việc nghe nhạc. Bạn chỉ cần bật máy khởi động và nghe nhạc trong khi chạy bộ mà thôi.

Nghe nhạc cùng với tập thể thao giúp đầu óc sảng khoái, tăng sự hồi phục cho hệ tim mạch. Người tập đi bộ và nghe nhạc có khuynh hướng luyện tập siêng năng, đều đặn hơn. Mức độ tập của bạn vào khoảng 100 - 120 bước/phút, do đó bạn có thể chọn loại nhạc có nhịp độ tương ứng với bước đi.